La XIV Semana del Corazón entra en su tramo final
Si estas pasando estos días por Alcalá de Henares y te has cruzado con gente bailando en la Plaza de Cervantes o practicando reanimación con maniquíes, no te preocupes: no es una rampa de fin de semana, es la XIV Semana del Corazón en pleno apogeo. La iniciativa, organizada por la Concejalía de Salud bajo el lema «¡Cuídalo!», sigue activa hasta el miércoles 30 de septiembre con propuestas gratuitas pensadas para vecinos de todas las edades.
La idea de fondo es tan sencilla de decir como de poner en práctica cada día: anticiparse a los problemas cardiovasculares antes de que aparezcan. Moverse un poco más, comer algo mejor y saber cómo reaccionar si alguien sufre una parada cardiorrespiratoria son gestos que pueden marcar la diferencia, y esta semana están al alcance de todo el mundo sin coste alguno.
Un primer fin de semana para ponerse en marcha
La cita arrancó el viernes 25 con marchas saludables que salieron de distintos centros de salud y con una tarde muy animada en la Plaza de Cervantes. Allí se instalaron mesas informativas donde se podía medir el riesgo cardiovascular, aprender nociones de primeros auxilios y entrenar maniobras de reanimación con desfibriladores y maniquíes. Las asociaciones también tuvieron su hueco, con la Asociación Corazones Sanos del Henares entre las presentes, y los más pequeños contaron con actividades lúdicas para que el mensaje saludable llegue a toda la familia.
Por la plaza pasaron la primera teniente de alcaldesa y concejala de Salud, Isabel Ruiz Maldonado; la concejala de Participación Ciudadana, Esther de Andrés; y el concejal de Innovación Tecnológica, Víctor Cobo, que compartieron un rato con organizadores, asociaciones y participantes. Y porque cuidarse no tiene por qué ser aburrido, las rutinas de ejercicio dieron paso a «Bailando con corazón», una sesión que convirtió la plaza en un improvisado gimnasio al aire libre con monitor incluido.
El sábado tocó seguir caminando: la Asociación Corazones Sanos del Henares preparó una marcha de 13 kilómetros entre el Parque Ferial y el Puente Azul, ida y vuelta. Por la tarde, el Parque de la Juventud cambió de registro con el festival K-POP «Finger Heart», que combinó concursos y exhibiciones de baile con actividades de sensibilización y propuestas saludables.
Lo que queda por delante: lunes, martes y miércoles
Tras la pausa dominical, la semana regresa este lunes 28 con una marcha nórdica desde el Parque Ferial, formación en reanimación cardiopulmonar en el mercadillo de los lunes y talleres sobre medicamentos, higiene bucodental y bienestar personal y comunitario. Además, a las 18:00 horas el Parador de Turismo acogerá la mesa redonda «Alcalá cuida tu corazón», organizada por la Concejalía de Salud y Alcalá Gastronómica, con la colaboración de la Concejalía de Medio Ambiente, el Hospital Universitario Príncipe de Asturias y la Asociación Corazones Sanos del Henares.
El martes 29, que coincide con el Día Mundial del Corazón, la alimentación y la prevención cobrarán todo el protagonismo. Destaca «Cesta inteligente, plato sano», una actividad que acompaña al participante desde la compra hasta la cocina saludable, pero también habrá propuestas sobre menopausia y salud cardiovascular, prevención de la fragilidad y las caídas, lectura del etiquetado nutricional, meditación y manejo de recursos sanitarios digitales.
La programación se despedirá el miércoles 30 con «Buen paseo, buen bocado», un recorrido que partirá del Hospital Universitario Príncipe de Asturias hasta la Casita del O'Donnell, junto a ejercicio para mayores, talleres de recursos sanitarios online, la «Ruleta del Corazón», más marcha nórdica, propuestas para convertir la calle en gimnasio y una sesión para aprender a gestionar el estrés.
Toda la oferta es gratuita, pero apúntate a tiempo
Todas las actividades de la XIV Semana del Corazón son gratuitas, aunque algunas exigen inscripción previa o están limitadas por aforo, así que conviene informarse con antelación para no quedarse fuera. Quedan tres días para caminar, bailar, aprender a comer un poco mejor y, sobre todo, descubrir qué hacer cuando un corazón deja de latir. En Alcalá de Henares la prevención ha salido a la calle: ahora solo falta que tú te sumes.
